الاستيقاظ والتأمل عند أول الضوء مع Risetime

لماذا لا يكون أول الضوء موعدًا على الساعة

Risetime تطبيق ساعة لنظام Android: منبّهات بموعد ثابت أو تتبع الشمس، وموقتات تتكرر وتتتابع. بلا إعلانات أبدًا، ويعمل بدون إنترنت تمامًا.

الممارسة التي تبدأ مع الضوء لا تبدأ عند رقم. يتغير أول الضوء على مدار السنة، وداخل المنطقة الزمنية الواحدة أيضًا: في 21 يونيو تشرق الشمس عند 06:01 في مومباي وعند 05:08 في فاراناسي: بفارق ثلاث وخمسين دقيقة، على الساعة نفسها.

يضبط Risetime المنبّه على لحظة من الشمس بدل موعد على الساعة. تلك اللحظة هي المرساة، والمسافة التي تحافظ عليها منها هي الفارق.

أربع طرق لتسمية أول الضوء

كل واحدة منها مرساة يمكن إدخالها إلى Risetime: جدول المراسي أدناه يسردها ويُنشئ الروابط.

تختلف التعريفات، وهذه هي الشائعة منها. يحافظ التطبيق على ما تضبطه عند كل خط عرض وفي كل فصل، وهو ما لا تستطيعه قاعدة ثابتة مثل «خمس وأربعون دقيقة قبل شروق الشمس»، لأن طول الشفق يتغير مع كليهما.

كيف يُضبط منبّه للتأمل أو اليوغا عند شروق الشمس؟

1. في علامة تبويب المنبّهات، اضغط على +.
2. في القائمة العلوية، اختر شروق الشمس.
3. اترك القرص في الوسط ليرن عند الشروق، أو أدره إلى الفارق المطلوب، حتى 11 ساعة و59 دقيقة قبله أو بعده.
4. اضغط على حسنًا، ثم افتح المنبّه في القائمة واضبط التكرار.

أما المنبّه الذي يكثر طلبه بين من يستيقظون باكرًا فهو المنبّه الآخر: منبّه للذهاب إلى النوم، لا للاستيقاظ. يُضبط على مرساة غروب الشمس مع فارق، ويتكرر: الخطوات الأربع نفسها. كيفية ضبط منبّه على شروق الشمس أو غروبها

كيف يمكن الاستيقاظ عند أول الضوء، قبل شروق الشمس؟

1. افتح الإعدادات › المراسي واضغط على + (يظهر بعد فتح القسم).
2. أبقِ النوع على زاوية الشمس. أدخل −6° للشفق المدني أو −12° للشفق البحري، في اتجاه صباحًا. تتغير الزاوية بعُشر درجة في كل مرة، بين −30° و+30°.
3. سمِّها، واختر لونًا (لا تُحفظ من دونه)، ثم احفظها.
4. في علامة تبويب المنبّهات، اضبط منبّهًا عليها.

في أقصى الشمال أو الجنوب، لا تنخفض الشمس إلى هذا الحد في جزء من السنة. يذكر المحرر ذلك عند إنشاء المرساة («لا تبلغ الشمس هذه الزاوية هنا من X إلى Y.»، بتواريخ موقعك)، وفي تلك الأيام يبقى المنبّه صامتًا بدل أن يرن في لحظة لم تحدث في السماء. لا شيء مختلَق.

هل يمكن الاستيقاظ عند جزء من الليل؟

يمكن توقيت الصباح بالليل بدل أول الضوء: نقطة عند نسبة معيّنة من الظلام.

1. الإعدادات › المراسي › +، ثم غيّر الشكل إلى بين مرساتين.
2. اختر المرساتين (لليل: غروب الشمس وشروق الشمس)، ثم عدد الأجزاء والموضع: حتى 120 جزءًا، وأي حدّ بينها.
3. سمِّها، واختر لونًا، واحفظها.
4. اضبط منبّهًا عليها.

بين غروب الشمس وشروقها، الليل امتداد واحد، يُقسَم بالتساوي. ويمكن أن تكون المرساتان أي لحظتين من اليوم، فيقسم الشكل نفسه النهار أيضًا، أو الوقت بين أول الضوء والشروق. داخل الدائرتين القطبيتين قد لا يوجد مثل هذا الليل، فلا يبقى للمرساة ما تقسمه، ويذكر التطبيق ذلك. هل المطلوب مطابقة جدول منشور؟ يمكن أن تحمل المرساة فارقًا واحدًا، حتى ساعتين ونصف قبلها أو بعدها.

أثناء الجلسة: أربعة أجراس

يوقظك المنبّه للممارسة، أما الجلسة نفسها فتوقّتها سلسلة موقتات. للجلسة شكل: لحظة للاستقرار، ثم الممارسة، ثم لحظة للعودة، ثم النهاية. يعلن Risetime كل مرحلة بجرس، ولا تستولي الأجراس على الشاشة.

1. الجرس الأول: عند الضغط على التشغيل. اجلس، وتنفّس، وتنحنح إن احتجت، وعدّل الوسادة.
2. الجرس الثاني، بعد دقيقة: يبدأ التأمل.
3. الجرس الثالث، بعد ساعة: يمكن البدء بالاسترخاء تدريجيًا.
4. الجرس الأخير، بعد دقيقة أخرى: تنتهي الجلسة.

كيف تُضبط أجراس التأمل؟

1. في علامة تبويب الموقتات، اضغط على علامة الزائد واكتب 1:00. أضِفه دون تشغيله.
2. افتح الصف وأضِف موقتين آخرين: 1:00:00، ثم 1:00.
3. فعّل إضافة رنين عند البدء: يرن الجرس الأول عند الضغط على التشغيل.
4. فعّل الرنين الوسيط في النهاية: يكون الجرس الأخير جرسًا أيضًا، لا شاشة رنين.
5. اختر صوت الرنين الوسيط للسلسلة: وعاء غنائي، أو غونغ، أو ملف من ملفاتك.

جلسات أقصر، أو أطول، أو أجراس أكثر: المدد تختارها أنت، وتتسع السلسلة لأي عدد من الموقتات. عشرون دقيقة على نصفين هي 1:00 + 10:00 + 10:00.

هادئ بطبيعته

كل جرس رنين وسيط: يُسمع مرة واحدة، على شكل إشعار. لا شيء يطلب الإيقاف، ولا شيء يحتاج إلى نظرة. وإن كانت موسيقى قيد التشغيل، فإنها على معظم الهواتف تتراجع لتفسح للجرس ثم تعود من تلقاء نفسها.

صوت الجرس خاص بهذه السلسلة وحدها: موقت المطبخ يحتفظ بصوته. أما مدة الرنين الوسيط، حتى دقيقتين، واهتزاز الموقتات، فيُضبطان مرة واحدة لكل الموقتات في الإعدادات › الموقتات.

تبقى الأجراس في موعدها. يعدّ كل موقت من اللحظة التي كان يجب أن ينتهي فيها الموقت السابق، فتكون الساعة ساعة كاملة.

يعمل بدون إنترنت، على هاتفك

تبقى تسميات التطبيق نفسه فلكية (شروق الشمس، زاوية الشمس، بين مرساتين)، أما الاسم الذي تكتبه فهو لك. تُحسب أوقات الشمس على هاتفك، ولا يغادره موقعك الجغرافي أبدًا: لا حساب في Risetime، ولا سحابة، ولا إعلانات، ولا إذن إنترنت على الإطلاق. سياسة الخصوصية

تستخدم الأجراس الإيماءات نفسها التي يستخدمها كل موقت: دليل الموقتات يشرحها كلها.

كيف تعمل المراسي والفوارق

ثم لصقها في Risetime

1. انسخ روابطك أعلاه.
2. في Risetime، افتح الإعدادات › المراسي › إعدادات متقدّمة › استيراد مراسٍ.
3. الصق روابطك في حقل لصق روابط المراسي، ثم استورِدها. مزيد عن استيراد المراسي.

التكلفة

يبقى Risetime مجانيًا حتى ثلاثة منبّهات وثلاثة موقتات، وإلى الأبد. وإن احتجت إلى المزيد، فجرّب هذه الثلاثة أولًا، ثم قرّر إن كان التطبيق يستحق دعمك: يحصل الداعمون على منبّهات وموقتات بلا حد، باشتراك سنوي أو بدفعة واحدة. وإن لم يكن كذلك، فسيسعدني أن أقرأ رسالتك.